Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Psihiatru
0734609929
Psiholog
0722614962

Stresul si starea de sanatate – Scala lui Holmes si Rahe

Pe langa componenta psihologica, stresul poate sa ne influenteze si din punct de vedere fiziologic, subminand sistemul imunitar si starea de sanatate si ducand la tulburari ca hipertensiune, boala cardiaca si accidente vasculare. Multi medici accepta in prezent ca peste 50% din toate bolile pe care le trateaza isi au originea in tulburari legate de stres.

 

Pentru a masura stresul conform Scalei de Stres a lui Holmes si Rahe, se aduna numarul de “life change units” care se aplica evenimentelor din ultimul an din viata individului si scorul final va da o estimare aproximativa legata de cat de mult afecteaza stresul sanatatea sa.

 

Eveniment de viata  Life Change Units
Decesul partenerului100
Divortul73
Separarea65
Incarcerarea/detentia63
Decesul unui membru al familiei63
Trauma personala sau proprie53
Casatoria50
Concedierea47
Reconcilierea maritala45
Pensionarea45
Modificari ale starii de sanat la un mb al familiei44
Sarcina40
Disfunctiile  sexuale39
Un nou membru in familie39
Schimbari la serviciu39
Schimbari in statutul financiar38
Schimbari in frecventa disputelor35
Ipoteca majora32
Prescrierea ipotecii sau imprumutului30
Schimbari in responsabilitatile de la job29
Copil care pleaca de acasa29
Probleme cu socrii29
Progres personal remarcabil28
Sotia incepe un job sau renunta la job26
Inceperea scolii sau finalizarea ei26
Schimbari in conditiile de locuit25
Schimbarea obiceiurilor personale-revision24
Probleme cu seful23
Schimbari in orele sau conditiile de munca20
Schimbari ale resedintei20
Schimbarea scolii20
Schimbari ale timpului liber19
Schimbari in activitatile bisericii19
Schimbari in activitatile sociale18
Ipoteca minora sau imprumut17
Schimbari ale obiceiurilor de somn16
Schimbari ale numarului reuniunilor familiale15
Schimbari ale obiceiurilor alimentare15
Vacanta13
Craciunul12
Incalcari minore ale legii11

 

Scor peste  300: La risc de boala

Scor intre 150-299: Riscul de boala este moderat (redus cu 30% in raport cu riscul de mai sus).

Scor sub  150: Are un risc usor de boala

 

Desi poate nu sunteti capabil sa controlati evenimentele stresante din viata dvs, aveti control asupra modului dvs de raspuns la acestea si asupra efectului pe care il au asupra vietii dvs. Efectele negative ale stresului pot fi reduse prin repaus suficient, exercitiu fizic, nutritie potrivita si dedicarea unui timp pentru crestere spirituala. Respectarea unei zile de odihna saptamanale este un mijloc eficient de deconectare de grijile care ne coplesesc.

 

1 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 5 (5,00 din 5) 1 voturi
Se încarcă...

Dr Carmen Vochescu – medic psihiatru

Telefon: 0734 609 929
E-mail: carmenvochescu@yahoo.com

Psiholog Monica Sandu

Telefon: 0722 614 962
E-mail: monicasandu2006@yahoo.com

Adresa cabinet

Centrul Medical Brancoveanu, Bd Constantin Brancoveanu nr 110 D, sector 4 (langa Spitalul Budimex, in spatele farmaciei Arta).

Politica de confidentialitate | Politica si notificare cookie-uri | Stergerea datelor personale | Modificarea datelor persoanale