Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Psihiatru
0734609929
Psiholog
0722614962

Metode de relaxare(II)-masaj, reflexoterapie, aromoterapie

7. Masajul de relaxare

-ajuta la eliminarea toxinelor din organism si creeaza o stare de relaxare totala si profunda, imbunatatind circulatia limfatica si pe cea sanguina

-are un efect antistres, micsorand nivelul plasmatic de cortizol (hormonul stresului) si reinstaurand echilibrul interior al organismului

-ajută la relaxare, înlăturarea senzatiei de oboseală si favorizează un somn linistit

-se realizeaza cu miscari lente, de intensitate redusa, care vor accelera usor circulatia sangelui

-este recomandat tuturor persoanelor, indiferent de varsta

 

 

Se foloseste ulei natural (de masline, samburi de strugure, nuci, migdale) in care se pune 1-2% ulei esential (4-6 pic la 100 ml): de pin, brad, menta, portocale, lamaie, rozmarin, lavanda, catina. Masajul poate fi combinat si cu aromoterapie: vaporizator (apa+esente) sau 2-3 pic puse intr-un bol cu apa. Muzica are un rol foarte important: sa fie in surdina, placuta, relaxanta.

 

Efecte:
» stare de vitalitate si energizare
» imbunatateste circulatia sanguina si limfatica
» ajuta la eliminarea toxinelor din organism
» relaxeaza musculatura
» elimina oboseala accentuata
» creste elasticitatea pielii
» mentine o buna stare de sanatate
» ajuta la regenerarea tesuturilor

 

8. Reflexoterapia

-este o metoda terapeutica practicata inca din vechime ce se bazeaza pe depistarea si corectarea unor dezechilibre ale organismului, printr-un anumit masaj al talpilor

-porneste de la observatia ca piciorul este legat de diferite parti ale corpului prin nenumarate terminatii nervoase si ca aceste terminatii corespund hartii anatomiei umane

 

-prin acest tip special de masaj al unor puncte din talpa se constata zonele cu dezechilibru energetic care au determinat tulburari ale functiei anumitor organe. Uneori se formeaza intr-o zona reflexogena depozite de acid uric – substanta catabolica – datorate proastei circulatii a sangelui. Cu cat depunerile sunt mai mari, cu atat circulatia sangelui in organul respectiv va fi impiedicata mai mult

-reflexoterapia determina stimularea circulatiei sangvine, activarea metabolismului si a proceselor de detoxifiere de la nivelul organului afectat.

-masajul reflexogen are efecte benefice asupra urmatoarelor afectiuni ale sistemului nervos: depresii, insomnii, anxietate/atacuri de panica, ameteli, migrene, stres, oboseala cronica.

 

Indicatii pentru pacient:
– pe perioada sedintelor de reflexoterapie este indicat sa se bea o cantitate cat mai mare de lichide, peste 2 litri pe zi
– este recomandata o dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, sucuri naturale
– pe perioada tratamentului se recomanda sa se evite tutunul, alcoolul, cafeaua

 

Orice persoana, de la copil la varstnic poate beneficia de reflexoterapie. Exceptii :

– insuficiente renale si/sau hepatice acute
– hipertensiune/hipotensiune extreme
– hemoragii cerebrale recente/anevrisme
– infarct miocardic recent
– varice voluminoase si inflamate/ulcer varicos/tromboflebite
– hemoragii
– infectii cutanate/rani deschise
– perioada de sarcina
– boli de piele de natura parazitara si inflamatorie
– boli infectocontagioase
– psihoze, schizofrenie
– insuficienta renala acuta
– litiaza renala (pietre mari care nu pot fi eliminate pe cale naturala)
– febra mare

 

9. Aromoterapia

-este terapia prin arome, realizata prin folosirea uleiurilor esentiale continute in plante, in scopul de a intensifica armonia si sanatatea corpului, a mintii si a spiritului.

-relaxeaza simturile, imbunatatesc starea de spirit, reduc stresul, detensioneaza corpul

-se realizeaza prin diverse metode: inhalare, masaj sau imbaiere

masajul cu uleiuri ori baile parfumate fac pielea sa preia efectele benefice ale aromelor si sa le trimita catre sistemul nervos si cel muscular.

 

Uleiul eteric de rozmarin – este uleiul cel mai pretios in aromoterapie, cunoscut si ca “elixirul tineretii”. Ajuta in tratarea afectiunilor respiratorii, dar este foarte bun si in suprasolicitarea intelectuala, deoarece stimuleaza memoria si concentrarea. 

 

Uleiul eteric de busuioc si cel de eucalipt – intaresc sistemul nervos, combat starea de oboseala, dar si pe cea de neliniste, depresie, cefaleea, este eficient si in afectiuni respiratorii: bronsita, viroze respiratorii insotite de tuse.

 

Uleiul eteric de musetel – este indicat persoanelor care sufera de insomnie, dureri de cap.

 

Uleiul eteric de lavanda, tei si iasomie – folosite in dormitor, creaza o stare de relaxare si induc calmul. Sunt recomandate persoanelor stresate.

 

Aromoterapia cu uleiuri de levăntică, mentă, melisă (roinita), salvie, lămâie si portocală este foarte eficientă împotriva efectelor stresului.

 

 

 

Pentru anxietate
– Dacă sunteţi încordat masaţi-vă umerii cu uleiuri esenţiale sau adăugaţi-le în apa de baie astfel: puneţi câte 2 picături de ulei de levănţică şi santal şi o picatură de ulei de busuioc  la 2 linguriţe de ulei de migdale dulci sau de masline

 

Pentru depresie
– Faceţi zilnic o baie caldă ce conţine ulei de levănţică, muşeţel, bergamotă şi trandafir.
– Faceţi masaje folosind 2 picături de ulei de levănţică şi o picătură de ulei de muşeţel la o lingură de ulei de migdale.

 

 

Pentru cresterea capacitatii de concentrare: rozmarin si menta.

Pentru un somn linistit: Ylang Ylang cu lavanda.

 

Contraindicatii ale aromoterapiei:

-e interzisa ingestia uleiurilor esentiale, ori contactul lor cu mucoasa nazala, putand determina iritarea acesteia

-copiii sub 5 ani nu trebuie tratati prin aromoterapie, ei prezentand o sensibilitate marita

-persoanele cu anumite afectiuni cronice nu ar trebui sa faca aromoterapie decat cu acordul medicului

-bolile de plamani, astmul, alergiile respiratorii (uleiurile pot determina spasme ale cailor respiratorii)

-alergii ale pielii, unele uleiuri putand avea ca urmare iritatii la nivelul epidermei

-pe parcursul sarcinii, cele mai periculoase fiind uleiurile esentiale de rozmarin, salvie si ienupar, care pot avea ca urmare contractii uterine.

0 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 5 (0,00 din 5) 0 voturi
Se încarcă...

Dr Carmen Vochescu – medic psihiatru

Telefon: 0734 609 929
E-mail: carmenvochescu@yahoo.com

Psiholog Monica Sandu

Telefon: 0722 614 962
E-mail: monicasandu2006@yahoo.com

Adresa cabinet

Centrul Medical Brancoveanu, Bd Constantin Brancoveanu nr 110 D, sector 4 (langa Spitalul Budimex, in spatele farmaciei Arta).

Politica de confidentialitate | Politica si notificare cookie-uri | Stergerea datelor personale | Modificarea datelor persoanale