Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Psihiatru
0734609929
Psiholog
0722614962

Adoptarea unui stil de viata sanatos

Managementul stresului

In primul rand trebuie sa invatam cum sa prevenim stresul, apoi, in situatiile in care acest lucru nu este posibil, sa vedem cum ne putem adapta la el. Iar daca au aparut deja consecinte negative, respectiv afectiuni medicale induse de stres, vom invata cum le putem trata.   Prevenirea stresului Se poate realiza asociind un

Stresul si consecintele sale

Ce este stresul? Stresul reprezinta răspunsul organismului la actiunea unor agenti fizici (sonori, luminosi, de temperatură), chimici (radiatii, poluare), biologici (boală, lipsa hranei etc.) sau psihici (excesul sau lipsa activitătii, a interactiunilor sociale, a somnului etc). Atunci cand solicitarile individului sunt mai mari decat posibilitatile sale de raspuns, apare o reactie de stres. Fiecare individ

Prevenirea dementei

Pana in prezent nu se cunosc mijloace sigure de prevenire a dementei. Se studiaza posibilitatea ca anumite masuri să reduca riscul de aparitie a bolii sau să intarzie declansarea ei. Masuri dietetice:   Recomandari de dieta pentru prevenirea instalarii dementei Alzheimer (Physicians Committee for Responsible Medicine, Washington, 2013): 1.Reducerea aportului de grasimi saturate si grasimi

Burnout sau epuizarea prin munca

Sindromul de burnout reprezinta o asociere de semne si simptome care apar la persoanele ce desfasoara o activitate ocupationala mai solicitanta decat posibilitatile organismului de a se reechilibra, pe o perioada lunga de timp. Sindromul se instaleaza treptat, pe fondul epuizarii fizice si nervoase.   Cine poate fi afectat: -orice persoana care este expusa la

Metode de relaxare(II)-masaj, reflexoterapie, aromoterapie

7. Masajul de relaxare -ajuta la eliminarea toxinelor din organism si creeaza o stare de relaxare totala si profunda, imbunatatind circulatia limfatica si pe cea sanguina -are un efect antistres, micsorand nivelul plasmatic de cortizol (hormonul stresului) si reinstaurand echilibrul interior al organismului -ajută la relaxare, înlăturarea senzatiei de oboseală si favorizează un somn linistit -se realizeaza

Sucuri din fructe si legume

Un curcubeu de sucuri din fructe si legume proaspete Deteriorarile oxidative sunt o cauza a imbatranirii, a bolilor degenerative cronice, a bolii Alzheimer si a cancerului. Recomandarea expertilor este sa consumam zilnic 2-3 portii de fructe si 3-5 portii de legume, care prin proprietatile lor antioxidante ofera o protectie semnificativa impotriva dezvoltarii acestor boli. Stoarcerea

Sugestii de prevenire a bolii Alzheimer

Boala Alzheimer este cea mai obisnuita forma de dementa, responsabila pentru 60-80% din cazuri. Ea reprezinta o deteriorare lenta, progresiva a creierului asociata cu micsorarea volumului acestuia. Este o boala asociata cu imbatranirea, varsta inaintata fiind principalul factor de risc. In prezent afecteaza mai mult de 35 de milioane de oameni din intreaga lume si,

Viata spirituala si stresul

Majoritatea oamenilor cred intr-o forta supranaturala, atotputernica, ce a creat pamantul si tot ce se afla pe el. Aceast creator a fost numit Dumnezeu.   Relatia cu Dumnezeu ii da celui ce crede in el forta, speranta, pace, ii da o directie. Fortele noastre sunt limitate si oricat de siguri pe noi am crede ca

Nutritie pentru sanatatea sistemului nervos

Recomandari generale: 1. Pentru a asigura un somn bun, ultima masa a zilei va fi servita cu minim trei ore inainte de culcare. Se vor evita alimentele greu digerabile. Se vor consuma in cantitati moderate alimente proaspete, orez brun, graul integral, iaurtul, castravetele, patrunjelul, ceapa, dovleacul, morcovii, merele sau gutuile. Se vor evita carnea, pestele,

Metode de relaxare(I)

1. Iesiri frecvente in natura: – o plimbare în parc, printr-o pădure, o excursie in natura sau lucrul în grădina   2.Perioade de lucru alternate cu mici pauze: -este bine să luăm pauze de 10-15 minute, la fiecare 2-3 ore lucrate, timp în care putem face scurte exercitii de imaginatie, de exemplu o excursie cu

Dr Carmen Vochescu – medic psihiatru

Telefon: 0734 609 929
E-mail: carmenvochescu@yahoo.com

Psiholog Monica Sandu

Telefon: 0722 614 962
E-mail: monicasandu2006@yahoo.com

Adresa cabinet

Centrul Medical Brancoveanu, Bd Constantin Brancoveanu nr 110 D, sector 4 (langa Spitalul Budimex, in spatele farmaciei Arta).

Politica de confidentialitate | Politica si notificare cookie-uri | Stergerea datelor personale | Modificarea datelor persoanale