"Nelinistea din inima omului il doboara,
dar o vorba buna il inveseleste"

(Proverbe 12.25)

Stresul si starea de sanatate-Scala lui Holmes si Rahe

Pe langa componenta psihologica, stresul poate sa ne influenteze si din punct de vedere fiziologic, subminand sistemul imunitar si starea de sanatate si ducand la tulburari ca hipertensiune, boala cardiaca si accidente vasculare. Multi medici accepta in prezent ca peste 50% din toate bolile pe care le trateaza isi au originea in tulburari legate de stres.

Pentru a masura stresul conform Scalei de Stres a lui Holmes si Rahe, se aduna numarul de “life change units” care se aplica evenimentelor din ultimul an din viata individului si scorul final va da o estimare aproximativa legata de cat de mult afecteaza stresul sanatatea sa.

Eveniment de viata   Life Change Units
Decesul partenerului 100
Divortul 73
Separarea 65
Incarcerarea/detentia 63
Decesul unui membru al familiei 63
Trauma personala sau proprie 53
Casatoria 50
Concedierea 47
Reconcilierea maritala 45
Pensionarea 45
Modificari ale starii de sanat la un mb al familiei 44
Sarcina 40
Disfunctiile  sexuale 39
Un nou membru in familie 39
Schimbari la serviciu 39
Schimbari in statutul financiar 38
Schimbari in frecventa disputelor 35
Ipoteca majora 32
Prescrierea ipotecii sau imprumutului 30
Schimbari in responsabilitatile de la job 29
Copil care pleaca de acasa 29
Probleme cu socrii 29
Progres personal remarcabil 28
Sotia incepe  un job sau renunta la job 26
Inceperea scolii sau finalizarea ei 26
Schimbari in conditiile de locuit 25
Schimbarea obiceiurilor personale-revision 24
Probleme cu seful 23
Schimbari in orele sau conditiile de munca 20
Schimbari ale resedintei 20
Schimbarea scolii 20
Schimbari ale timpului liber 19
Schimbari in activitatile bisericii 19
Schimbari in activitatile sociale 18
Ipoteca minora sau imprumut 17
Schimbari ale obiceiurilor de somn 16
Schimbari ale numarului reuniunilor familiale 15
Schimbari ale obiceiurilor alimentare 15
Vacanta 13
Craciunul 12
Incalcari minore ale legii 11

Scor peste  300: La risc de boala

Scor intre 150-299: Riscul de boala este moderat (redus cu 30% in raport cu riscul de mai sus).

Scor sub  150: Are un risc usor de boala

Desi poate nu sunteti capabil sa controlati evenimentele stresante din viata dvs, aveti control asupra modului dvs de raspuns la acestea si asupra efectului pe care il au asupra vietii dvs. Efectele negative ale stresului pot fi reduse prin repaus suficient, exercitiu fizic, nutritie potrivita si dedicarea unui timp pentru crestere spirituala. Respectarea unei zile de odihna saptamanale este un mijloc eficient de deconectare de grijile care ne coplesesc.

 dr. CARMEN VOCHESCU

1 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 51 vot, medie: 5,00 din 5 (5,00 din 5) 1 voturi
Se încarcă...

Dr Carmen Vochescu – medic psihiatru

Telefon: 0734 609 929
E-mail: carmenvochescu@yahoo.com

Psiholog Monica Sandu

Telefon: 0722 614 962
E-mail: monicasandu2006@yahoo.com

Adresa cabinet

Centrul Medical Brancoveanu, Bd Constantin Brancoveanu nr 110 D, sector 4 (langa Spitalul Budimex, in spatele farmaciei York).

Ati gasit Cabinet psihiatrie Dr. Carmen Vochescu cautand: psihiatru Bucuresti, psihiatru sectorul 4, cabinet psihiatrie Bucuresti, psiholog Bucuresti, cabinet psihologie Bucuresti, psihoterapeut Bucuresti, depresie, stres, anxietate, somatizari, insomnii, dementa, tulburari de memorie, antidepresive, anxiolitice